Nagy Attila 81 edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
53:00 Jógázás |
2
80 kg
55:00 Testépítés |
3
60 kg
42:00 Testépítés 55:00 Jógázás |
4
80 kg
30:00 Testépítés
10.14 km
1:00:35 05:58 p/km Normál futás 10:13 Edzés |
5
47:00 Jógázás
2.3 km
47:17 20:33 p/km Gyorsúszás |
6
36 kg
36:00 Testépítés |
7
52:00 Jógázás 10:20 Edzés |
1. hét
3:27:00
256 kg
2:43:00
10.14 km
1:00:35
0.07 km
0:20:33
2.3 km
0:47:17 |
|
8
|
9
52:00 Jógázás |
10
8.01 km
46:51 05:51 p/km Normál futás |
11
51:00 Jógázás |
12
36 kg
30:00 Testépítés 10:04 Edzés |
13
2.6 km
52:03 20:01 p/km Gyorsúszás 54:00 Jógázás |
14
36 kg
38:00 Testépítés
8.02 km
46:32 05:48 p/km Normál futás |
2. hét
2:37:00
16.03 km
1:33:23
72 kg
1:08:00
0:10:04
2.6 km
0:52:03 |
|
15
55:00 Jógázás
0.1 km
30:00 05:00:00 p/km Korcsolya
0.1 km
30:00 05:00:00 p/km Korcsolya |
16
80 kg
40:00 Testépítés |
17
55:00 Jógázás 30:00 Ping-pong |
18
36 kg
32:00 Testépítés |
19
2.4 km
52:49 22:00 p/km Vegyes úszás |
20
04:43 Edzés 03:39 Edzés 02:03 Edzés 54:00 Jógázás |
21
10.03 km
57:43 05:45 p/km Normál futás
36 kg
36:00 Testépítés |
3. hét
2:44:00
0.2 km
1:00:00
152 kg
1:48:00
0:30:00
2.4 km
0:52:49
0.14 km
0:10:25
10.03 km
0:57:43 |
|
22
56:00 Jógázás |
23
60 kg
38:00 Testépítés |
24
56:00 Jógázás |
25
8.14 km
45:41 05:37 p/km Normál futás 10:33 Edzés |
26
|
27
2.7 km
53:32 19:50 p/km Gyorsúszás 52:00 Jógázás |
28
36 kg
36:00 Testépítés
0 km
1:00:05 00:00 p/km Normál tekerés |
4. hét
2:44:00
96 kg
1:14:00
8.14 km
0:45:41
0.01 km
0:10:33
2.7 km
0:53:32
1:00:05
|
|
29
56:00 Jógázás |
30
83 kg
50:00 Testépítés
8.04 km
45:14 05:38 p/km Normál futás |
31
54:00 Jógázás |
1
54:00 Jógázás 10:13 Edzés |
2
36 kg
30:00 Erőemelés |
3
2.5 km
59:22 23:45 p/km Vegyes úszás 54:00 Jógázás |
4
34.06 km
1:06:56 01:58 p/km Normál tekerés
36 kg
36:00 Testépítés |
5. hét
3:38:00
155 kg
1:56:00
8.04 km
0:45:14
0:10:13
2.5 km
0:59:22
34.06 km
1:06:56 |
Január összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
6 | 52.38 km | 5:02:36 |
10.14 km |
1:00:35 |
|
Úszás
|
4 | 10 km | 3:25:41 |
2.7 km |
0:53:32 |
|
Bringázás
|
1 | 0 km | 1:00:05 |
0 km |
1:00:05 |
|
Jóga
|
15 | - | 13:22:00 |
- | 0:56:00 |
|
Téli sport
|
2 | 0.2 km | 1:00:00 |
0.1 km |
0:30:00 |
|
Labdajáték
|
1 | - | 0:30:00 |
- | 0:30:00 |
|
Erősport
|
12 | 659 kg | 7:43:00 |
83 kg |
0:55:00 |
|
Egyéb
|
7 | - | 0:51:35 |
- | 0:10:33 |
| Összesen | 48 | 62.8 km
659 kg |
32:54:57 |
10.14 km
83 kg |
1:00:35 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
27 | 253.96 km | 24:02:07 |
16.02 km |
1:31:27 |
|
Úszás
|
26 | 61.3 km | 21:25:25 |
3.1 km |
1:03:11 |
|
Bringázás
|
29 | 1252.65 km | 42:41:11 |
63.18 km |
2:01:12 |
|
Jóga
|
70 | - | 62:10:00 |
- | 0:58:00 |
|
Téli sport
|
2 | 0.2 km | 1:00:00 |
0.1 km |
0:30:00 |
|
Labdajáték
|
4 | - | 2:35:00 |
- | 1:15:00 |
|
Erősport
|
39 | 2161 kg | 24:08:00 |
83 kg |
0:55:00 |
|
Egyéb
|
30 | - | 5:15:32 |
- | 0:15:00 |
| Összesen | 227 | 1568.82 km
2161 kg |
183:17:15 |
63.180 km
83.0 kg |
2:01:12 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
